Sữa Mẹ Ít Dần – Phải Làm Sao? Mẹ Cứ Bình Tĩnh, Sữa Sẽ Về!

Nhiều mẹ sau sinh gặp tình trạng sữa giảm dần, con bú không đủ no, hay quấy khóc, ngủ không yên. Những điều này khiến mẹ càng thêm lo lắng, căng thẳng – và đó lại là một trong những nguyên nhân khiến sữa càng ít hơn.

🌸 Nhưng mẹ ơi, hãy hít thở thật sâu và đừng vội nản! Chuyện ít sữa hoàn toàn có thể cải thiện nếu mẹ hiểu đúng và kiên trì. Dưới đây là 5 cách đơn giản mà hiệu quả để “gọi lại” nguồn sữa yêu thương cho con:

💡 1. Cho bé bú thường xuyên và đúng cách

🤱 “Càng bú nhiều – sữa càng về nhiều” là nguyên tắc vàng trong nuôi con bằng sữa mẹ.

• Cho bé bú theo nhu cầu, kể cả ban đêm – vì ban đêm là lúc hormone tiết sữa hoạt động mạnh nhất.

• Nhớ đổi bên khi cho bú để kích thích đều hai bên ngực.

• Hướng dẫn bé ngậm bắt vú đúng, giúp bé bú hiệu quả và mẹ tránh bị đau, tắc tia sữa.

---

🥗 2. Ăn uống đủ chất – không nên kiêng khem quá mức

🍲 Sau sinh, mẹ cần năng lượng và dưỡng chất để hồi phục và tạo sữa:

• Ăn đủ 4 nhóm chất: tinh bột – đạm – béo – vitamin & khoáng chất.

• Ưu tiên thực phẩm lợi sữa: rau ngót, đu đủ, móng giò hầm, yến mạch, nước ấm...

• Tránh các món dễ gây mất sữa như: rau răm, bắp cải sống, bạc hà, đồ uống có cafein, rượu bia.

---

😌 3. Giữ tinh thần thoải mái và ngủ đủ giấc

🧘 Tâm trạng mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến dòng sữa!

• Căng thẳng, mất ngủ khiến cơ thể tiết ít hormone oxytocin – hormone giúp tiết sữa.

• Hãy tranh thủ ngủ khi bé ngủ, nhờ người thân hỗ trợ việc nhà, chăm bé, để mẹ có thời gian nghỉ ngơi.

---

💆 4. Massage ngực nhẹ nhàng trước khi cho bú

Việc xoa bóp bầu ngực giúp:

• Kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

• Giảm nguy cơ tắc tia sữa, sữa vón cục.

• Giúp sữa xuống nhanh và đều, bé bú cũng dễ dàng hơn.

---

👩‍⚕️ 5. Khi đã thử nhiều cách mà sữa vẫn ít – hãy gặp bác sĩ

🏥 Có thể mẹ đang gặp một số nguyên nhân như:

• Mất cân bằng nội tiết tố sau sinh.

• Tác dụng phụ của thuốc đang sử dụng.

• Rối loạn tuyến yên hoặc tuyến giáp ảnh hưởng tiết sữa.

👉 Đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia nuôi con bằng sữa mẹ để được hỗ trợ kịp thời.

---

📌 Một vài lưu ý nhỏ để mẹ phòng tránh tình trạng ít sữa từ sớm:

• Cho bé tiếp xúc da kề da ngay sau sinh.

• Không tự ý uống thuốc khi đang cho con bú.

• Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời là cách tốt nhất giúp cơ thể mẹ duy trì nguồn sữa ổn định.

---

💖 Nuôi con bằng sữa mẹ là hành trình yêu thương – đôi khi vất vả, nhưng vô cùng xứng đáng. Nếu mẹ đang lo lắng vì sữa ít, đừng ngại để lại bình luận hoặc inbox để được tư vấn cụ thể hơn nhé!

👉 Bấm theo dõi fanpage để kết nối giá trị nhiều hơn:

https://www.facebook.com/bacsithuylan?mibextid=ZbWKwL

---

#nuoiconbangsuame #suameitdan #goisuave #hoidapsuame #lammevui